Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé
Posséder un corps de mannequin, coller aux idéaux de l'époque, être à l'aise dans son corps... Les raisons sont nombreuses, qui poussent hommes et femmes de tous âges à se forcer à un régime. Il est vrai que le sens commun nous montre qu'en limitant la quantité de nourriture que nous absorbons, nous diminuons par la force des choses notre consommation de graisse et de sucre, ce qui se traduit par une perte de poids. De là le goput pour les régimes amincissants, et parfois même les jeûnes.
Toutefois ces approches peuvent-elles être durables et bonnes pour la santé ?
Le jeûne ne peut être en aucun cas une méthode pour maigrir. Il peut être une voie de guérison, voire spirituelle. Sa mise en oeuvre doit dans tous les cas être aidée, organisée
pensée. En effet, une purge de cette ampleur peut présenter des risques si elle ne s'accompagne pas de dispositions adéquates, surtout pour ce qui est de la compensation de sels minéraux.
S'agissant des régimes que l'on appelle "d'exclusion", un choix de produit alimentaires se retrouvent bannis des menus pendant une durée variable. Sont concernés le plus souvent des lipides ainsi que des produits sucrés, toutefois il existe aussi des dispositifs minceur où tout est exclu sauf, par exemple, les crudités ou les protéines... Ces habitudes alimentaires vont probablement fonctionner au départ : la chute de l'apport calorique entraînant en effet la perte de quelques kilos.
Mais comment l'organisme réagit-il lorsque ces aliments reviennent dans les repas ? Dans la phase de réintégration, l'organisme emmagasine des réserves en vu de nouvelles privations, il conserve donc les graisses, et ce encore plus vite qu'avant ! Bilan : une prise de kilos rapide, qui dépasse parfois le poids de départ. Lorsque cette alternance se répète au fil de vos régimes, ce mouvement de balancier s'appelle l'effet yo-yo, à la manière d'un yo-yo qui descend et monte.
Mais cela n'a de jeu que le nom : tant d'efforts pour des résultats aussi frustrants, et contre-productifs...
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